21 junho 2016

Atendendo Pedidos

 
PEDIRAM PARA QUE EU FIZESSE UM POST SOBRE ALIMENTOS QUE DIMINUEM OS SINTOMAS DA TPM, E AQUI VAI!


 
E O NÚMERO 10, NOSSA FAMOSA... 
 

EXPLICANDO MELHOR O POR QUÊ DE SER ESSES ALIMENTOS ACIMA OS QUE DIMINUEM OS EFEITOS DA TPM: 
1 Laranja é rica em cálcio e vitamina C. Isso ajuda o corpo a ter mais eficiência no combate do estresse e proporcionando assim um relaxamento. 
2 Brócolis irá ajudar a combater a enxaqueca. Isso devido aos altos níveis de vitaminas do complexo B, magnésio e antioxidantes, nutrientes como Vitamina A, C, K
acido fólico, cálcio, ferro, fósforo e potássio. 
3 Banana é um dos principais alimentos para aliviar os sintomas como inchaço. Além de ser rica em potássio irá atuar na eliminação do excesso de sódio no organismo. 
4 Oleaginosas são antioxidantes, por isso ajudam a combater o envelhecimento precoce das células e diminuem evidentemente os sintomas da TPM. São as nozes, castanhas e amêndoas, ricas em Vitamina E e ômega 3. 
5 Aveia estimula o organismo a diminuir a absorção de gordura. Além disso, é rico em fibras o que também irá ajudar no funcionamento do intestino. 
6 Leite é rico em cálcio o que irá proteger o corpo contra a síndrome pré-menstrual, enxaqueca, perda óssea, artrite e doenças crônicas como o câncer. 
7 Sementes de Abóbora e de Girassol ajudam a gerar mais energia para o corpo uma vez que são ricas em zinco e proteínas, as quais estimulam o metabolismo de carboidratos. Assim, o corpo terá mais energia para combater a TPM. 
8 Chocolates 70% cacau ajudam a combater o estresse e mau humor, principalmente em mulheres na fase de tensão pré-menstrual e tem efeito estimulante, devido a serotonina e teobromina. 
9 Salmão irá potencializar a absorção da serotonina, hormônio do bem estar. Além disso, atua diretamente sobre o humor, pois é rico em ômega 3. 
10 Água ajuda no bom funcionamento do organismo como um todo. A água aumenta a diurese, o que irá facilitar a excreção de toxinas pela urina, assim, atuando também nos sintomas da TPM. 

É ISSO GENTE! O QUE ACHARAM DAS DICAS PARA NOSSO CLÃ ? NÃO DEIXEM DE COMENTAR O QUE ACHARAM DA DICA!

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